 
Yang & Yin med Jessica H
söndag 15 sep
En 2,5-timmes workshop där vi börjar i Yang med aktiverande hathayoga och avslutar i Yin med lugnande yin- och restorativeyoga.
Vi kommer även hinna med ett par meditationer och en lång, guidad avslutning. Det kommer bli en riktigt lyxig start på dagen!
Inga förkunskaper krävs , men du kommer få ut mer av förmiddagen om du har yogat en del tidigare.
***********
Tid: Söndag 15 sep kl 9.00-11.30. Huset öppnar 30 minuter innan klassen startar.
Pris: 495 kr. I priset ingår te, lättare snacks och frukt.
YOGI+ medlem betalar endast 395 kr och bokar här
Du yogar barfota i mjuka kläder på din egen yogamatta eller så kan du använda en av våra utlåningsmattor.
Tänk på att det kan vara skönt att undvika en tung måltid innan klassen så ät hellre något litet om du känner dig hungrig nära inpå klasstart.
Varmt välkommen!
Anmäl dig här!
Om Jessica
Jessica Hammarström, 51 år, är internationellt certifierad yogalärare, diplomerad inom både Ashtanga-, Hatha- & Yinyoga och har undervisat sedan 2007.
Under sina nästan 6000 undervisningstimmar har hon mött många elever och är mycket uppskattad för sitt varma, pedagogiska sätt att förmedla sin djupa kunskap om yoga.
Så här skriver några av Jessicas elever:
”Ditt jordnära sätt och dina kloka ord går rakt in och inspirerar mig både på yogamattan och i vardagen.”
”Du har en såå behaglig röst och guidar så bra - dina klasser är beroendeframkallande! TACK!”
”Jag har tidigare yogat på många andra ställen, men du förmedlar yogan med ett annat djup och det har hjälpt mig att må bättre både i kroppen och tanken.”
✤✤✤✤✤
Yinyoga & meditation med
Magdalena Mecweld & Mats Nielsen
söndag 6 okt kl 11-17
Anmäl dig här!
Detoxa kropp och sinne med
yinyoga & meditation
Yinyoga Workshop med Magdalena Mecweld & Mats Nielsen
Genom djup avslappning i yinyogan och inre/ yttre reflexion i meditationen renar vi sinnet och får en nystart, ny energi. Under denna dag kommer vi att gå igenom hela kroppen, fokus kommer att vara på områden som för de flesta är stelast och där vi samlar på mycket spänningar/toxiner: höfter, baksida av lår, axlar, ljumskar och rygg. Under tiden kommer Magdalena och Mats att berätta om vad detox betyder på djupet.
Det blir sex timmar av ljuvlighet med skön (och mindre skön) yinyoga, meditationer, och berättelser på temat som får själen att flyga.
Tid: Söndag 6 okt 2024 kl 11.00 - 17.00, huset öppnar kl 10.30. Lunchpaus ca 45 min.
Plats: YogaHuset, Snickaregatan 42, Linköping.
Pris: 1200 kr. I priset ingår te, lättare snacks och frukt.
(YOGI+ medlem betalar endast 1020 kr)
Magdalenas bok ”Vila dig stark med yinyoga” kommer att finnas till försäljning och få signerad om så önskas.
Anmäl dig här!
Om Magdalena Mecweld och Mats Nielsen
Magdalena Mecweld, är en av Sveriges mest kända och tongivande yogalärare som med sin stilbildande bok och app ”Vila dig i form med yinyoga”(LUX, 2012), gjorde yinyogan folklig och lättillgänglig för alla. Boken och appen blev internationella succéer.
Magdalena är aktuell med en ny bok: ”Vila dig stark med yinyoga” (Wisdom Works, 2022). Mats Nielsen är Magdalenas partner som sedan 10 år tillsammans med Magdalena leder kurser, workshops och utbildningar i yinyoga.
Läs mer på Magdalena och Mats hemsida
✤✤✤✤✤
Ledd Ashtanga första serien
Söndag 20 okt 2024
Anmälan öppnar snart!
Här blir du guidad igenom Ashtangayogans första serie och du kommer möta positioner som vi sällan gör i de ledda klasserna!
Klassen kommer ledas i ett flödande tempo igenom de stående och första sittande positionerna. När vi sedan möter mer utmanande asanas längre fram i serien, så blir klassen mer som en workshop där vi på ett lekfullt sätt utforskar varje position.
Kan jag vara med?
Ja! Den här klassen passar både dig som går Mysore, Ledd klass eller tränar Ashtanga på egen hand. Kanske går du ledd klass och är nyfiken på vad som kommer längre fram i serien? Eller tränar Mysore och behöver repetera flödet och få tekniken i nya asanas?
Du behöver absolut inte vara en erfaren Ashtanga-yogi, men du kommer få ut mer av morgonen om du känner dig bekväm med solhälsningarna och de stående positionerna.
Fika efter vilan!
Efter Savasana - världens bästa vila - så fikar vi tillsammans! Du får gärna ta med dig egen frukost, så bjuder vi på te/ kaffe och liten kaka. Här finns möjlighet att ställa frågor och byta erfarenheter med både lärare och andra elever, något som brukar vara mycket uppskattat.
Pris ordinarie: 230 kr
YOGI+: 180 kr
Priset inkluderar te/ kaffe + liten kaka
Välkommen!
✤✤✤✤✤
Lördagsklasser
Anmäl dig till en eller flera av klasserna
genom att klicka här!
Extra lång yinyoga
Eftersom yinyoga bygger på att vi stannar i varje position flera minuter, så är det extra härligt att få gott om tid att gå igenom kroppen. Yinyoga är ett suveränt komplement till all annan träning och då även mer dynamisk yoga. Har du inte testat tidigare så är detta ett utmärkt tillfälle. Yinyoga är lättillgänglig och klassen passar både dig som yinyogat tidigare och dig som är helt ny.
Datum:
|
Ingen klass inbokad just nu
|
Tid:
|
 |
Lärare:
|
|
Pris:
|
Terminselev 160 kr - övriga 220 kr
|
Hatha flow
Här får du en varierad klass där vi leker med lite mer utmanande asanas och får möjlighet att upptäcka kroppen på ett nytt sätt. En utmärkt klass för dig som vill jobba igenom kroppen på ett kravlöst och roligt sätt! Givande både för vana yogis och dig som inte yogat så mycket tidigare. Vi rekommenderar dock att du ej är total nybörjare.
Datum:
|
Ingen klass inbokad just nu
|
Tid:
|
|
Lärare:
|
|
Pris:
|
Terminselev 160 kr - övriga 220 kr
|
Teknikklass hatha yoga
Kom och fördjupa din förståelse för hatha yogans vanligaste asanas. Hans går noggrant igenom tekniken och ger dig tips på detaljer som kommer fördjupa både din förståelse för, och effekten av dina yogapositioner. Klassen passar både dig som är van yogi och dig som nyss börjat yoga.
Datum:
|
Ingen klass inbokad just nu
|
Tid:
|
|
Lärare:
|
|
Pris:
|
Terminselev 160 kr - övriga 220 kr
|
Yin och yang
Yin och yang representerar motsatserna som finns i allt. Under denna klass får du uppleva både det avspända och det kraftfulla, det stillsamma och det flödande. Vi behöver en balans mellan yin och yang och här får du möjlighet att utforska var den balansen finns i dig. Passar både vana yogis och dig som är nybörjare.
Datum:
|
Ingen klass inbokad just nu
|
Tid:
|
|
Lärare:
|
|
Pris:
|
Terminselev 160 kr - övriga 220 kr
|
Ashtanga foundation
Här går Jeanette igenom tekniken i ashtangayogan och ger dig god förståelse för hur sekvensen är uppbyggd. Ashtangayoga bygger på asanas som utförs i ett flöde och här får du hjälp att hitta känslan av att att din ashtangaträning är en lång, fysisk meditation. Klassen passar alla som tränar ashtanga.
Datum:
|
Ingen klass inbokad just nu
|
Tid:
|
|
Lärare:
|
|
Pris:
|
Terminselev 160 kr - övriga 220 kr
|
✤✤✤✤✤
|