![]() |
|||||||||||||||||
Oavsett vilken yogaform du väljer att utöva så startar klasserna med en stunds medveten närvaro för att landa och fokusera. Klassen avslutas sedan alltid med den viktiga vilan. Under klassen ligger fokus hela tiden på en medveten andning och vad som händer inombords. Utöver det ser klasserna olika ut beroende på yogaform, lärare och nivå. Välkommen att höra av dig om du behöver hjälp att hitta den yogaform som passar dig bäst. Gå till aktuellt schema & priser Yoga för nybörjare Ashtangayoga Under en ashtangaklass rör vi oss mycket och jobbar aktivt med både styrka, rörlighet och balans. Vi gör en del fysiskt utmanande rörelser men du behöver inte vara vig eller vältränad för att börja i nybörjargrupperna. Ashtangayoga passar dig som tycker om att använda och utmana din kropp och inte har något emot att bli ordentligt varm. Hathayoga Hatha mjuk Hatha flow Yinyoga Detta är kroppsdelar som vi sällan tänker på men som är viktiga att arbeta med både med tanke på rörlighet och cirkulation. I andra fysiska träningsformer arbetar vi ofta med varma, elastiska muskler vilket gör att dessa andra delar föblir relativt opåverkade. I yinyogan arbetar vi med kalla muskler vilket gör att effekten hamnar mer kring dessa "hårdare" delar av vår konstruktion. Yinyoga passar dig som vill ha en lugn stund på mattan men ändå jobba djupt och effektivt med din rörlighet. Många personer upplever att Yinyoga ger dem en betydligt ökad rörlighet och den är ett utmärkt komplement till annan mer dynamisk yoga och övrig fysisk träning. Senioryoga Yoga för stela män Mäns kroppar skiljer sig från kvinnors i många avseenden, bl a har män generellt större, starkare och stelare muskler än kvinnor vilket gör vissa moment i yogan enklare och vissa svårare. Vår yoga för stela män är en fysisk form av hatha yoga där du kommer få utmana dig själv på flera plan, både fysiskt och mentalt. |
|||||||||||||||||
![]() |
|||||||||||||||||
Hos oss kan du välja om du vill gå en terminskurs, komma på drop-in eller prova en nybörjarhelg. Eller varför inte blanda? Bäst effekt av yogan får du om du går flera gånger i veckan. Terminskurs Här tränar du i samma grupp en bestämd tid i veckan och fördjupar metodiskt dina färdigheter genom att varje kurstillfälle bygger på de föregående. Till skillnad från drop-in-klasserna ges här tid till att även gå igenom teori utöver den mer praktiska träningen. Varje vecka har ett specifikt tema vilket presenteras i ett veckobrev som du får via mail. Du kan gå igen de kurstillfällen du ev missar på annan, valfri klass på schemat - både kurs och drop-in - och du behöver aldrig anmäla i förväg om du vill gå igen. Drop-in Prova-på helger Yogaintro Yogaintro ges vid enstaka tillfällen och annonseras ut på hemsidan. Anmäl dig till nyhetsbrevet så du inte missar nästa tillfälle! |
|||||||||||||||||
![]() |
|||||||||||||||||
![]() |
Att tänka på innan yogan ✤ Yogan går lättare och känns bättre om man inte har ätit en stor måltid nära inpå klassen. ✤ Vi yogar barfota på egen matta i mjuka, inte alltför vida kläder. Har du ingen yogamatta så kan du köpa en hos oss. Har du glömt din matta kan du låna en av oss. ✤ Ta gärna med en handduk in i yogasalen. Bra om du blir svettig och som hjälp i olika rörelser. ✤ Rent luktar gott! Rena kläder, ren matta och nytvättad kropp är trevligt för alla. ✤ Ta med dina värdesaker till yogasalen men lämna väskor och ytterkläder i omklädningsrummet. ✤ Glöm inte att stänga av mobilen - även vibrationssignalen! ✤ All träning sker under eget ansvar. Du känner bäst din egen kropp och dina begränsningar. Yoga är en process som tar tid, låt den göra det. Namasté |
![]() |
|||||||||||||||
![]() |
![]() |
||||||||||||||||
![]() |
|||||||||||||||||
![]() |
|||||||||||||||||
![]() |
|||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
![]() |